Terranova-Finland-Paasto

KEVÄINEN PAASTO JA PUHDISTUSKUURI

By | Blogi | No Comments
Talvella sää on usein vaihtelevaa, kuivaa ja kylmää. Perinteisesti itämaisessa ravinto-opissa talvisin neuvotaan pukeutumaan ja syömään lämmittävää ruokaa ja rakentamaan varastoja kehossa suojaksi ankarilta ilmasto-olosuhteilta. Suomessakin joulupöydästä tutut rasvat, lihat ja hiilihydraatit maistuvat vaistomaisesti monille. Heti joulun jälkeen ei ole oikea aika tehdä paastoa, koska se voi heikentää yleistä jaksamista sekä vastustuskykyä.
Lue lisää

Terranova-nutrition-Green-Purity

Karitan Green Purity -smoothie

By | Blogi, Reseptit | No Comments
Vihreä smoothie on helppo ja maukas tapa nauttia suuri määrä lehtivihreitä ja ravinteita helposti ja maukkaasti. Meillä vihreä smoothie aloitta koko perheen päivän!
ravitsevia vaikutuksia. Tässä reseptissä on käytetty Terranovan Green Purity -viherjauhetta, joka sisältää tuorepakastekuivattuja kasveja, kuten voikukkaa, lehtikaalta, punajuurta, nokkosta, kurkumaa ja vehnänorasta. Mikäli haluat käyttää vähemmän hedelmiä, hieman vähemmän hedelmäsokeria sisätlävän version ohjeen löydät varsinaisen reseptin jälkeen. Nauti!
Lue lisää

Smoothie-Terranova-Living-Wellbeing

Vihreä smoothie virkistää

By | Blogi, Reseptit | No Comments
Tervehdys Terranovan blogista!

Jo klassikoksi muodostunut smoothie saa tekijöidensä keskuudessa yhä uusia sisältöjä ja muotoja. Me Terranovalla tankkaamme syksyn ja talven kuluttamia ravintoainevarastoja ja teimmekin vähän leudomman talvipäivän kunniaksi virkistävän vihersmoothien. Smoothie ovat siitä mukava, että siihen saa upotettua paljon hyvää helposti nautittavaan ja sulatettavaan muotoon.
Lue lisää

Terranova Laid back -iltapuuro

Laid back – iltapuuro

By | Blogi, Reseptit | No Comments


Laid back – iltapuuro on täydellisyyttä hipova iltapala. Se rauhoittaa, rentouttaa ja on maultaan hellivän pehmeä. Pehmeä kookos, kaura sekä makea mustikka ovat erikseenkin ihania, mutta yhdessä vielä parempia. Reseptin ”salainen ainesosa” tuo annokseen hermostoa tasapainottavaa vaikutusta sekä luonnollista melatoniinia, joten yhdessä kaurapuuron sisältämän tryptofaanin kanssa Laid back – iltapuuro helpottaa rentoutumista sekä unensaantia.

Lue lisää

Sitruunainen raakakakku - Terranova Finland

Wellcake – sitruunainen semiraakakakku (pähkinätön)

By | Blogi | No Comments

Vihdoin pääsen kirjoittamaan teille uudesta lempikakustani! Kakku on herkullisuutensa lisäksi helppo ottaa mukaan tarvittaessa (olen kulkenut tämä kakku kainalossani muutamiinkin juhliin) ja se pysyy loistavasti kasassa. Kakku on oikeastaan semiraakakakku, sillä halusin kakkuun perinteistä ”juustokakkumaisuutta”, mikä toteutui tässä pähkinättömässä kakussa liivatteen avulla. Tämä luonnollisesti vie kakun pois raakamaailmasta – siitä nimitys semiraakakakku.
Lue lisää

Chia-boost-Terranova

Chia Boost – vanukasta!

By | Blogi | No Comments

Tämä resepti on ihana yhdistelmä herkuttelua ja itsestään huolta pitämistä. Chia Boost – vanukas sisältää maukkaiden ainesosien lisäksi mustaseljaa ja oliivinlehteä, jotka tuovat annokseen flavonoideja sekä fenolisia yhdisteitä.
Lue lisää

Aamupuuro - Terranova

Aamupuuro Upgraded

By | Blogi | No Comments

Moni onkin jo kuullut upgraded coffeesta, päivitetystä kahvista, missä laadukas kahvi nautitaan MCT-öljyn ja suolattoman niittyvoin kanssa. Niin hyvää kuin päivitetty kahvi onkin, kaipaan useimpina aamuina jotain pureskeltavaa, usein smoothien, tällä kertaa tuorepuuron muodossa. Kyseessä ei kuitenkaan ole mikä tahansa puuro, vaan upgraded coffeen jalanjälkiä seuraillen: aamupuuro upgraded.
Lue lisää

Syysflunssa jyllää – kovakuntoisinkin tarvitsee apuvoimia vastustuskyvyn vahvistamiseen

By | Uutiset | No Comments

Usein ajatellaan, että kova fyysinen kunto, ja sen myötä vahva vastustuskyky säästävät syksyn perinteisiltä flunssakierteiltä. Liikunta toki vahvistaa kehon immuniteettia, mutta vähintään yhtä tärkeä rooli on oikeanlaisia ravintoaineita sisältävällä ruokavaliolla. Entinen olympiatason sulkapalloilija ja nykyinen terveys- ja kuntokonsultti Pontus Jäntti kertoo omat niksinsä syysflunssan estoon ja taltuttamiseen.
Lue lisää